Marathon International du Beaujolais sa uskutoční so 21. 11. 2026 v Villefranche-sur-Saône, Francúzsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- so 21. 11. 2026
- Start
- Villefranche-sur-Saône 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Marathon International du Beaujolais
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Marathon International du Beaujolais features a scenic course winding through the vineyards, castles, and villages of the Beaujolais region with festive wine-tasting stops along the way.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Marathon International du Beaujolais demands complete marathon distance preparation over a scenic, undulating vineyard course in late autumn.
Distance endurance
Covering the full 42.2 km distance requires thorough aerobic conditioning and musculoskeletal resilience to manage late-race fatigue.
Terrain versatility
Winding through vineyards, castles, and villages necessitates adaptability to varied rural running surfaces and subtle elevation changes.
Late autumn pacing
Racing in November in France requires proper thermal management and steady pacing to handle potential cool conditions effectively.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the marathon duration.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:45–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Marathon International du Beaujolais zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 1. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Marathon International du Beaujolais?
Marathon International du Beaujolais sa uskutoční so 21. 11. 2026 v Villefranche-sur-Saône, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Marathon International du Beaujolais?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje Marathon International du Beaujolais?
The Marathon International du Beaujolais demands complete marathon distance preparation over a scenic, undulating vineyard course in late autumn.
Pre koho sú preteky Marathon International du Beaujolais určené?
Marathon International du Beaujolais sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?