Marathon international de Deauville sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Deauville, Francúzsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Deauville 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Stúpanie
- 113 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Marathon international de Deauville
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Marathon International in Deauville is a scenic road race taking runners through the Pays d'Auge with a spectacular finish on the famous Planches.
Čo tieto preteky vyžadujú
This marathon requires sustained aerobic output and muscular endurance over a flat 42.2 km road course in late autumn conditions. Athletes must manage glycogen stores efficiently to maintain pace through the finish on the Planches.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km demands a highly developed aerobic energy system capable of sustaining steady output for several hours without significant pace degradation.
Muscular durability
The low elevation gain of 113 m indicates a flat profile, placing repetitive stress on the same muscle groups and requiring structural resilience against impact fatigue over the full distance.
Pacing discipline
Sustaining a consistent effort across a full marathon distance requires disciplined early pacing to prevent premature glycogen depletion before the final stretch.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:50–4:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Marathon international de Deauville zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Deauville, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Marathon international de Deauville?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje Marathon international de Deauville?
This marathon requires sustained aerobic output and muscular endurance over a flat 42.2 km road course in late autumn conditions. Athletes must manage glycogen stores efficiently to maintain pace through the finish on the Planches.
Koľko výškových metrov má Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville má prevýšenie 113 m.
Pre koho sú preteky Marathon international de Deauville určené?
Marathon international de Deauville sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?