Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Nice, Francúzsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Nice 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Stúpanie
- 173 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The course is a point-to-point road race starting on the Promenade des Anglais in Nice and finishing on the Boulevard de la Croisette in Cannes.
Čo tieto preteky vyžadujú
This standard road marathon demands sustained pacing and terminal durability over 42.2 kilometers of paved terrain.
Aero and pacing control
Maintaining a steady output over a point-to-point road course requires strict adherence to target splits from start to finish.
Impact durability
Running 42.2 kilometers on paved surfaces places continuous mechanical stress on the lower limbs, requiring robust structural conditioning.
A race duration exceeding three hours necessitates a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain glycogen levels.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:55–4:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Nice, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
This standard road marathon demands sustained pacing and terminal durability over 42.2 kilometers of paved terrain.
Koľko výškových metrov má Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes má prevýšenie 173 m.
Pre koho sú preteky Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes určené?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?