L'Aindinoise – Grand Parcours sa uskutoční so 8. 5. 2027 v Hauteville-Lompnes, Francúzsko. Hlavná trasa má 135 km.
- Dátum
- so 8. 5. 2027
- Start
- Hauteville-Lompnes 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 135 km
- Stúpanie
- 2 691 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 29-týždňový plán na L'Aindinoise – Grand Parcours
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
L'Aindinoise is a cyclosportive on the Plateau d'Hauteville (Ain) and a round of the Trophée de France Granfondo; the 2027 Grand Parcours is 135 km with 3,296 m of climbing.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
6:20–7:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov L'Aindinoise – Grand Parcours zostáva 29 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ17 týždňov · 18. 10. 2026 – 13. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 2. 2027 – 27. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 3. 2027 – 17. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 5. 2027 – 8. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná L'Aindinoise – Grand Parcours?
L'Aindinoise – Grand Parcours sa uskutoční so 8. 5. 2027 v Hauteville-Lompnes, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa L'Aindinoise – Grand Parcours?
Hlavná trasa má 135 km.
Koľko výškových metrov má L'Aindinoise – Grand Parcours?
L'Aindinoise – Grand Parcours má prevýšenie 2 691 m.
Pre koho sú preteky L'Aindinoise – Grand Parcours určené?
L'Aindinoise – Grand Parcours sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?