Kota Belud Half Marathon sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Kota Belud, Malajzia. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Kota Belud 🇲🇾
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Kota Belud Half Marathon
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Kota Belud Half Marathon is a road race through Kota Belud’s rural Sabah landscape, with 10 km and 21 km distances listed for the 2026 edition.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Kota Belud Half Marathon zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Kota Belud Half Marathon?
Kota Belud Half Marathon sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Kota Belud, Malajzia.
Aká dlhá je trasa Kota Belud Half Marathon?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Pre koho sú preteky Kota Belud Half Marathon určené?
Kota Belud Half Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?