IRONMAN Florida sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Panama City Beach, Spojené štáty. Hlavná trasa má 226 km.
- Dátum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Panama City Beach 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 226 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na IRONMAN Florida
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Full-distance IRONMAN triathlon in Panama City Beach, Florida, known as a fast course: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Čo tieto preteky vyžadujú
IRONMAN Florida demands the completion of a full-distance triathlon covering a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run in Panama City Beach.
Aerobic endurance
The 226 km total distance requires continuous multi-sport pacing across extended hours to sustain output without premature fatigue.
Pacing discipline
Transitioning from a 180 km bike leg directly into a full 42.2 km marathon run demands strict control over initial effort levels to prevent late-race breakdown.
Given the extended duration of a full-distance triathlon, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run segments to maintain glycogen stores.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN Florida zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN Florida?
IRONMAN Florida sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Panama City Beach, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa IRONMAN Florida?
Hlavná trasa má 226 km.
Čo vyžaduje IRONMAN Florida?
IRONMAN Florida demands the completion of a full-distance triathlon covering a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run in Panama City Beach.
Pre koho sú preteky IRONMAN Florida určené?
IRONMAN Florida sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?