铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km sa uskutoční ne 25. 4. 2027 v Guangde, Čína. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- ne 25. 4. 2027
- Start
- Guangde 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The 113 km (70.3) distance of the IRONCUBE Guangde Super Triathlon in Guangde, Anhui, China: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run. Adult races start early Sunday morning of race weekend.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km zostáva 32 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ20 týždňov · 14. 9. 2026 – 31. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 2. 2027 – 14. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 5. 4. 2027 – 18. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km sa uskutoční ne 25. 4. 2027 v Guangde, Čína.
Aká dlhá je trasa 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
Hlavná trasa má 113 km.
Pre koho sú preteky 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km určené?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?