Imster Radmarathon sa uskutoční ne 23. 5. 2027 v Imst, Rakúsko. Hlavná trasa má 110 km.
- Dátum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Imst 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 110 km
- Stúpanie
- 2 300 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 31-týždňový plán na Imster Radmarathon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Imster Radmarathon is an early-season road cycling event in Tyrol featuring challenging climbs such as the Haimingerberg.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Imster Radmarathon requires sustained climbing capability over 110 kilometers of mountainous terrain early in the season.
Climbing volume
Athletes must manage 2300 meters of elevation gain across the 110-kilometer route, requiring efficient power output on significant ascents like the Haimingerberg.
Early-season readiness
Taking place in May in Tyrol, the event demands strong early-season fitness and the ability to handle potentially cool conditions in the Austrian mountains.
Given the duration will likely exceed 3.5 hours for most participants, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:15–6:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Imster Radmarathon zostáva 31 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ19 týždňov · 19. 10. 2026 – 28. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Imster Radmarathon?
Imster Radmarathon sa uskutoční ne 23. 5. 2027 v Imst, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Imster Radmarathon?
Hlavná trasa má 110 km.
Čo vyžaduje Imster Radmarathon?
The Imster Radmarathon requires sustained climbing capability over 110 kilometers of mountainous terrain early in the season.
Koľko výškových metrov má Imster Radmarathon?
Imster Radmarathon má prevýšenie 2 300 m.
Pre koho sú preteky Imster Radmarathon určené?
Imster Radmarathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?