Imster Radmarathon sa uskutoční ne 23. 5. 2027 v Imst, Rakúsko. Hlavná trasa má 110 km.
- Dátum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Imst 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 110 km
- Stúpanie
- 2 300 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Imster Radmarathon is an early-season road cycling event in Tyrol featuring challenging climbs such as the Haimingerberg.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Imster Radmarathon requires sustained climbing capability over 110 kilometers of mountainous terrain early in the season.
Climbing volume
Athletes must manage 2300 meters of elevation gain across the 110-kilometer route, requiring efficient power output on significant ascents like the Haimingerberg.
Early-season readiness
Taking place in May in Tyrol, the event demands strong early-season fitness and the ability to handle potentially cool conditions in the Austrian mountains.
Given the duration will likely exceed 3.5 hours for most participants, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:15–6:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Imster Radmarathon zostáva 38 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ26 týždňov · 31. 8. 2026 – 28. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?