Hope 1000 sa uskutoční so 12. 6. 2027 v Romanshorn, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 1000 km.
- Dátum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Romanshorn 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 1000 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Hope 1000
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
HOPE-1000 is a self-supported, nonstop 1,000 km mountain-bike race across Switzerland from Romanshorn on Lake Constance to Montreux on Lake Geneva.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Hope 1000 zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 18. 10. 2026 – 20. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Hope 1000?
Hope 1000 sa uskutoční so 12. 6. 2027 v Romanshorn, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Hope 1000?
Hlavná trasa má 1000 km.
Pre koho sú preteky Hope 1000 určené?
Hope 1000 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?