Happy Valley Grit sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Roanoke, Spojené štáty. Hlavná trasa má 25 km.
- Dátum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- Roanoke 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 25 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Happy Valley Grit
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Happy Valley Grit is a gravel ride at Carvins Cove, with 15- and 30-mile routes; the 30-mile route climbs 3,305 feet.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:45–0:55
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Happy Valley Grit zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Happy Valley Grit?
Happy Valley Grit sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Roanoke, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Happy Valley Grit?
Hlavná trasa má 25 km.
Pre koho sú preteky Happy Valley Grit určené?
Happy Valley Grit sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Tour de Foothills – Century
Palo Duro Canyon MTB Marathon (TMBRA)
Austin Rattler MTB
Tonto Mountain Rides (30 mile)
Organizujete tento závod?