Granfondo Alassio sa uskutoční ne 26. 9. 2027 v Alassio, Taliansko.
- Dátum
- ne 26. 9. 2027
- Start
- Alassio 🇮🇹
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 46-týždňový plán na Granfondo Alassio
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Granfondo Alassio is a road cycling event on the Ligurian coast, with the route climbing to the Santuario della Madonna della Guardia.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Granfondo Alassio zostáva 46 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ34 týždňov · 9. 11. 2026 – 4. 7. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 5. 7. 2027 – 15. 8. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 16. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 6. 9. 2027 – 19. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 20. 9. 2027 – 26. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Granfondo Alassio?
Granfondo Alassio sa uskutoční ne 26. 9. 2027 v Alassio, Taliansko.
Pre koho sú preteky Granfondo Alassio určené?
Granfondo Alassio sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Campionato Provinciale Reggio Emilia Ciclocross – Gara 2 (Cooperatori)
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Organizujete tento závod?