GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd sa uskutoční so 9. 1. 2027 v Egmond aan Zee, Holandsko. Hlavná trasa má 150 km.
- Dátum
- so 9. 1. 2027
- Start
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 150 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 9-týždňový plán na GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Pretek v šotoline v rámci GP Groot Egmond-Pier-Egmond, zimného cyklistického podujatia začínajúceho v Egmond aan Zee.
Čo tieto preteky vyžadujú
150 km pretek v šotoline si vyžaduje trvalú vytrvalosť a schopnosť efektívne jazdiť počas dlhej záťaže. Prevýšenie nie je uvedené, takže náročnosť trate na stúpanie nemožno posúdiť.
Vytrvalosť na dlhé trate
Na 150 km podujatie si vyžaduje trvalé aeróbne úsilie a dostatočnú odolnosť na jazdu počas niekoľkých hodín.
Pripravenosť na zimu
Januárový termín v Egmond aan Zee znamená, že jazdci by mali byť pripravení na zimné podmienky; uvedené fakty nešpecifikujú počasie ani povrch trate nad rámec jej identifikácie ako preteku v šotoline.
Pri záťaži, ktorá pravdepodobne presiahne 2,5 hodiny, plánujte prijať približne 60–90 g sacharidov za hodinu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:40–5:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 8. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 29. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 20. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 1. 2027 – 9. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd sa uskutoční so 9. 1. 2027 v Egmond aan Zee, Holandsko.
Aká dlhá je trasa GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
Hlavná trasa má 150 km.
Čo vyžaduje GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
150 km pretek v šotoline si vyžaduje trvalú vytrvalosť a schopnosť efektívne jazdiť počas dlhej záťaže. Prevýšenie nie je uvedené, takže náročnosť trate na stúpanie nemožno posúdiť.
Pre koho sú preteky GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd určené?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Dutch Masters of MTB 2026
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Organizujete tento závod?