Göteborg Marathon sa uskutoční so 10. 10. 2026 v Gothenburg, Švédsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Gothenburg 🇸🇪
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Göteborg Marathon is a flat and straight race starting and finishing at Slottsskogsvallen, following a coastal cycle path on an old railway embankment.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Göteborg Marathon demands sustained aerobic endurance over a 42.2 km flat course on a coastal cycle path. Athletes must maintain pacing discipline on the straight layout.
Aerobic endurance
The 42.2 km distance requires prolonged continuous running, placing a high demand on the cardiovascular system and glycogen stores.
Pacing discipline
The flat and straight profile of the course on an old railway embankment lacks natural relief, making it easy to fall into a monotonous stride or start too fast.
Impact durability
Running the full marathon distance on a hard cycle path requires robust connective tissue strength to withstand repetitive high-impact loading.
A marathon duration of multiple hours requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels and delay glycogen depletion.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:45–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Göteborg Marathon zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?