Gloppen Halvmaraton sa uskutoční so 3. 10. 2026 v Sandane, Nórsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Sandane 🇳🇴
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Stúpanie
- 16 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Gloppen Halvmaraton is a flat and scenic asphalt race set along the Gloppefjorden in Sandane, Norway.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Gloppen Halvmaraton demands sustained running efficiency over a flat 21.1 km asphalt course along the fjord.
Aerobic pacing
The flat profile of the asphalt half marathon requires maintaining a steady, uninterrupted running rhythm for 21.1 km without the mechanical relief of varied terrain.
Speed durability
Running entirely on hard-surfaced asphalt over a half marathon distance tests structural resilience against repetitive impact forces in the lower limbs.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:50–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gloppen Halvmaraton zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?