Gletscher Trailrun Gurgl 42K sa uskutoční so 24. 7. 2027 v Obergurgl, Rakúsko. Hlavná trasa má 42.5 km.
- Dátum
- so 24. 7. 2027
- Start
- Obergurgl 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 42.5 km
- Stúpanie
- 2 800 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 41-týždňový plán na Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gletscher Trailrun Gurgl 42K zostáva 41 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ29 týždňov · 11. 10. 2026 – 1. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 2. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 13. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 4. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K sa uskutoční so 24. 7. 2027 v Obergurgl, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Hlavná trasa má 42.5 km.
Koľko výškových metrov má Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K má prevýšenie 2 800 m.
Pre koho sú preteky Gletscher Trailrun Gurgl 42K určené?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?