Gears and Beers Festival sa uskutoční ne 4. 10. 2026 v Wagga Wagga, Austrália. Hlavná trasa má 130 km.
- Dátum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Wagga Wagga 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 130 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Gears and Beers Festival is a popular community cycling and craft beer event held annually in Wagga Wagga, featuring the flagship 130km Dirty 130 gravel ride.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Gears and Beers Festival requires completing a 130 km gravel ride in Wagga Wagga during October.
Endurance capacity
Riding 130 kilometers demands sustained aerobic output over several hours in the saddle.
Gravel handling
The dirty 130 format requires maintaining control and efficiency on unpaved surfaces over long distances.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:05–4:55
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gears and Beers Festival zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?