Gauja Trail by UTMB – 100K sa uskutoční so 7. 8. 2027 v Sigulda, Lotyšsko. Hlavná trasa má 91 km.
- Dátum
- so 7. 8. 2027
- Start
- Sigulda 🇱🇻
- Vzdialenosť
- 91 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 43-týždňový plán na Gauja Trail by UTMB – 100K
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gauja Trail by UTMB – 100K zostáva 43 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ31 týždňov · 11. 10. 2026 – 15. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K sa uskutoční so 7. 8. 2027 v Sigulda, Lotyšsko.
Aká dlhá je trasa Gauja Trail by UTMB – 100K?
Hlavná trasa má 91 km.
Pre koho sú preteky Gauja Trail by UTMB – 100K určené?
Gauja Trail by UTMB – 100K majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?