Formosa Trail sa uskutoční so 21. 11. 2026 v Puli Township, Nantou County, Taiwan. Hlavná trasa má 104 km.
- Dátum
- so 21. 11. 2026
- Start
- Puli Township, Nantou County 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 104 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na Formosa Trail
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Formosa Trail is a trail ultramarathon held on the mountain trails of Puli in central Taiwan, featuring multiple distances including a challenging 104km ultra.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Formosa Trail 104 km ultramarathon demands profound endurance to sustain forward progress across a continuous mountain trail distance without a stated elevation profile.
Extended Distance
Covering 104 kilometers requires deep aerobic conditioning and pacing discipline to manage energy expenditure over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Racing on mountain trails in central Taiwan necessitates technical agility and lower-leg resilience to handle uneven surfaces and sustained changes in grade.
Given the ultra-distance format lasting well beyond two and a half hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Formosa Trail zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 11. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 1. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Formosa Trail?
Formosa Trail sa uskutoční so 21. 11. 2026 v Puli Township, Nantou County, Taiwan.
Aká dlhá je trasa Formosa Trail?
Hlavná trasa má 104 km.
Čo vyžaduje Formosa Trail?
The Formosa Trail 104 km ultramarathon demands profound endurance to sustain forward progress across a continuous mountain trail distance without a stated elevation profile.
Pre koho sú preteky Formosa Trail určené?
Formosa Trail sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?