Festival de Caminhadas de Monchique sa uskutoční pi 27. 11. 2026 v Monchique, Portugalsko.
- Dátum
- pi 27. 11. 2026
- Start
- Monchique 🇵🇹
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Festival de Caminhadas de Monchique is a multi-day walking festival dedicated to the theme of water, featuring themed hikes, cultural activities, and wellness workshops across the Monchique mountains.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Festival de Caminhadas de Monchique requires multi-day stamina and physical resilience to complete sequential walks across mountainous terrain.
Multi-Day Endurance
Because the event spans multiple days of walking, athletes must manage cumulative fatigue and recover efficiently between sessions.
Mountain Terrain
The setting in the Monchique mountains demands the ability to handle varied topography and continuous changes in elevation.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Festival de Caminhadas de Monchique zostáva 13 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ1 týždeň · 29. 8. 2026 – 4. 9. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 5. 9. 2026 – 16. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 17. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 7. 11. 2026 – 20. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 21. 11. 2026 – 27. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?