唐津・虹の松原ツーデーウオーク sa uskutoční 28. 11. 2026 – 29. 11. 2026 v Karatsu, Japonsko. Hlavná trasa má 40 km.
- Dátum
- 28. 11. 2026 – 29. 11. 2026
- Start
- Karatsu 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 40 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A two-day multi-distance walking event exploring the scenic sights of Karatsu, including the magnificent Nijinomatsubara pine grove, waterfalls, and local pottery kilns.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Endurance capacity
Covering 40 km requires continuous movement for many hours, placing significant demand on aerobic capacity and muscular endurance.
Impact durability
The high volume of footsteps over a long-distance walk demands robust lower-body durability to manage repetitive impact stress.
A 40-kilometer walk will likely take well over 2.5 hours, requiring a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 唐津・虹の松原ツーデーウオーク zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 18. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク sa uskutoční 28. 11. 2026 – 29. 11. 2026 v Karatsu, Japonsko.
Aká dlhá je trasa 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Hlavná trasa má 40 km.
Čo vyžaduje 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Pre koho sú preteky 唐津・虹の松原ツーデーウオーク určené?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?