東京ベイサイドツーデイマーチ sa uskutoční 28. 11. 2026 – 29. 11. 2026 v Tokyo, Japonsko. Hlavná trasa má 30 km.
- Dátum
- 28. 11. 2026 – 29. 11. 2026
- Start
- Tokyo 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 30 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na 東京ベイサイドツーデイマーチ
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Tokyo Bayside Two-Day March is an urban walking festival held around the Tokyo Bay area, featuring courses ranging from 5km to 30km that cross the Rainbow Bridge.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Sustained Endurance
Covering 30 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina well beyond typical daily walking.
Pavement Durability
An urban route means prolonged impact on hard surfaces, requiring joint and soft-tissue resilience to manage repetitive stress over several hours.
A 30 km walk will likely exceed three hours for most participants, requiring consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 東京ベイサイドツーデイマーチ zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 18. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ sa uskutoční 28. 11. 2026 – 29. 11. 2026 v Tokyo, Japonsko.
Aká dlhá je trasa 東京ベイサイドツーデイマーチ?
Hlavná trasa má 30 km.
Čo vyžaduje 東京ベイサイドツーデイマーチ?
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Pre koho sú preteky 東京ベイサイドツーデイマーチ určené?
東京ベイサイドツーデイマーチ sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?