京都ウルトラウォーキング sa uskutoční so 21. 11. 2026 v Nagaokakyo, Japonsko. Hlavná trasa má 103 km.
- Dátum
- so 21. 11. 2026
- Start
- Nagaokakyo 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 103 km
- Stúpanie
- 1 200 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
This ultra-walking event takes participants on an approximately 103km journey connecting the historical capitals of Nagaokakyo, Heian-kyo, and Otsu-kyo while featuring autumn foliage and mountain trails.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 103km ultra-walking event requires prolonged forward locomotion over a mixed course of mountain trails and historical routes with 1200 meters of elevation gain.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 103km demands exceptional physical and mental resilience to sustain continuous movement over a duration that will likely extend well beyond 15 to 20 hours.
Mountain Climbing
The 1200 meters of elevation gain incorporated into the mountain trails requires specific muscular endurance in the lower limbs to handle sustained ascents and descents.
Pacing and Durability
Managing effort efficiently across an all-day and potentially overnight journey is critical to prevent premature fatigue and complete the distance.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the event.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 京都ウルトラウォーキング zostáva 12 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast6 týždňov · 30. 8. 2026 – 10. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 11. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 1. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?