全港公路單車賽

Tvoja cesta k dňu pretekov

Do dňa pretekov 全港公路單車賽 zostáva 11 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

1. 01Nárast5 týždňov · 30. 8. 2026 – 3. 10. 2026

   Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.

2. 02Vrchol3 týždňov · 4. 10. 2026 – 24. 10. 2026

   Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.

3. 03Zľahčenie2 týždňov · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026

   Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.

4. 04Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026

   Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Podobné závody