제주올레걷기축제 sa uskutoční št 5. 11. 2026 v Jeju, Južná Kórea. Hlavná trasa má 37.4 km.
- Dátum
- št 5. 11. 2026
- Start
- Jeju 🇰🇷
- Vzdialenosť
- 37.4 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Jeju Olle Walking Festival is a traveling multi-day hiking event where participants walk the scenic Jeju Olle trails accompanied by cultural performances and local food.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This multi-day hiking event requires participants to cover a 37.4 km distance entirely on foot.
Aerobic Endurance
Covering 37.4 km demands sustained aerobic capacity and efficient pacing over many hours.
Musculoskeletal Durability
Prolonged walking over coastal trails places repetitive stress on the lower limbs and feet, requiring adequate physical preparation.
A walking distance of 37.4 km will take several hours, requiring consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 제주올레걷기축제 zostáva 10 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast4 týždňov · 28. 8. 2026 – 24. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 25. 9. 2026 – 15. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 16. 10. 2026 – 29. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 10. 2026 – 5. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?