淡路島一周ウルトラウォーキング sa uskutoční so 28. 11. 2026 v Sumoto, Japonsko. Hlavná trasa má 110 km.
- Dátum
- so 28. 11. 2026
- Start
- Sumoto 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 110 km
- Stúpanie
- 1 165 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na 淡路島一周ウルトラウォーキング
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The event covers approximately 110 kilometers around Awaji Island with a total elevation gain of 1,165 metres.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 110-kilometer walking event around Awaji Island demands continuous forward progression over an exceptionally long duration.
Endurance capacity
Covering 110 kilometers entirely on foot requires maintaining an efficient walking pace for a full day or longer.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of ultra-distance walking places sustained load on the lower limbs and joints over many hours.
Elevation management
A total elevation gain of 1,165 meters requires steady climbing ability and muscular resilience through rolling terrain.
Given the extended duration of an ultra-walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 淡路島一周ウルトラウォーキング zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 18. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 淡路島一周ウルトラウォーキング?
淡路島一周ウルトラウォーキング sa uskutoční so 28. 11. 2026 v Sumoto, Japonsko.
Aká dlhá je trasa 淡路島一周ウルトラウォーキング?
Hlavná trasa má 110 km.
Čo vyžaduje 淡路島一周ウルトラウォーキング?
This 110-kilometer walking event around Awaji Island demands continuous forward progression over an exceptionally long duration.
Koľko výškových metrov má 淡路島一周ウルトラウォーキング?
淡路島一周ウルトラウォーキング má prevýšenie 1 165 m.
Pre koho sú preteky 淡路島一周ウルトラウォーキング určené?
淡路島一周ウルトラウォーキング sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?