甲州アルプスオートルートチャレンジ sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Koshu, Japonsko. Hlavná trasa má 70 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Koshu 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 70 km
- Stúpanie
- 4 700 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na 甲州アルプスオートルートチャレンジ
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
This mountain endurance trail running race features a rugged course where over 80% of the trail consists of single-track mountain paths with continuous views of Mt. Fuji.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 70 km trail running race demands sustained climbing and descent capability across 4,700 meters of elevation gain on rugged single-track mountain paths.
Vertical Endurance
Accumulating 4,700 meters of elevation gain over a 70 km distance requires continuous management of muscular fatigue during prolonged ascents and descents.
Single-Track Efficiency
With over 80 percent of the course consisting of single-track mountain paths, athletes must maintain steady pacing and technical focus on narrow terrain.
November Conditions
Running in November in Koshu, Japan introduces cooler seasonal temperatures that require appropriate layering and thermal management over the course of the event.
Given the substantial duration of a 70 km mountain trail race, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 甲州アルプスオートルートチャレンジ zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Koshu, Japonsko.
Aká dlhá je trasa 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Hlavná trasa má 70 km.
Čo vyžaduje 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
This 70 km trail running race demands sustained climbing and descent capability across 4,700 meters of elevation gain on rugged single-track mountain paths.
Koľko výškových metrov má 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ má prevýšenie 4 700 m.
Pre koho sú preteky 甲州アルプスオートルートチャレンジ určené?
甲州アルプスオートルートチャレンジ sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?