Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) sa uskutoční ne 14. 3. 2027 v Maloja, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 42 km.
- Dátum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Maloja 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 42 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 18-týždňový plán na Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Engadin Skimarathon is a 42 km cross-country ski race from Maloja to S-chanf, crossing frozen lakes and passing Engadin villages.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) zostáva 18 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ6 týždňov · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)?
Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) sa uskutoční ne 14. 3. 2027 v Maloja, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)?
Hlavná trasa má 42 km.
Pre koho sú preteky Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) určené?
Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?