EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) sa uskutoční pi 15. 1. 2027 v Lenzerheide, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- pi 15. 1. 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 10-týždňový plán na EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) zostáva 10 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast4 týždňov · 7. 11. 2026 – 4. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 5. 12. 2026 – 25. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 26. 12. 2026 – 8. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 1. 2027 – 15. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) sa uskutoční pi 15. 1. 2027 v Lenzerheide, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
Hlavná trasa má 10 km.
Pre koho sú preteky EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) určené?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?