Dust Bowl 100 sa uskutoční so 24. 7. 2027 v Eminence, Indiana, Spojené štáty. Hlavná trasa má 160.9 km.
- Dátum
- so 24. 7. 2027
- Start
- Eminence, Indiana 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 160.9 km
- Stúpanie
- 1 067 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 43-týždňový plán na Dust Bowl 100
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Dust Bowl 100 is an Indiana gravel ride over lightly traveled backroads, farm fields, wooded valleys, and historic covered bridges, with flat-to-rolling terrain.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:50–7:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Dust Bowl 100 zostáva 43 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ31 týždňov · 27. 9. 2026 – 1. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 2. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 13. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 4. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Dust Bowl 100?
Dust Bowl 100 sa uskutoční so 24. 7. 2027 v Eminence, Indiana, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Dust Bowl 100?
Hlavná trasa má 160.9 km.
Koľko výškových metrov má Dust Bowl 100?
Dust Bowl 100 má prevýšenie 1 067 m.
Pre koho sú preteky Dust Bowl 100 určené?
Dust Bowl 100 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?