Disney Wine & Dine Half Marathon sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Walt Disney World Resort, Orlando, Spojené štáty. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Walt Disney World Resort, Orlando 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Disney and Dine Half Marathon je nedeľným vrcholom víkendu runDisney's Wine and Dine vo Walt Disney World Resort v Orlande, rovinatý beh na 21,1 km cez zábavné parky so štartom o 5:00 ráno a cieľom v EPCOT počas festivalu jedla a vína.
Čo tieto preteky vyžadujú
Disney Wine & Dine Half Marathon vyžaduje trvalú aeróbnu vytrvalosť na vzdialenosť 21,1 km na rovinatom kurze v rámci Walt Disney World Resort.
Aeróbna vytrvalosť
Prekonanie 21,1 km si vyžaduje nepretržitý aeróbny výkon po dobu výrazne presahujúcu hodinu, čo si vyžaduje solídnu kardiovaskulárnu kondíciu.
Konzistencia tempa
Rovinatý profil trate cez zábavné parky umožňuje stratégiu rovnomerného tempa, vyžadujúcu disciplínu, aby sa predišlo príliš rýchlemu štartu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Disney Wine & Dine Half Marathon zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 7. 9. 2026 – 13. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 14. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?