Dam tot Dam Wandeltocht sa uskutoční so 19. 9. 2026 v Amsterdam, Holandsko. Hlavná trasa má 42 km.
- Dátum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 42 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
A popular one-day walking event featuring routes ranging from 5 to 42 km between Amsterdam and Zaandam, finishing in the Dam tot Dam Park.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 42 km walking event demands sustained endurance and the structural durability to handle hours of continuous locomotion on foot.
Continuous Locomotion
Covering 42 km entirely on foot requires maintaining forward momentum over an extended duration, placing consistent demands on aerobic capacity and muscular endurance.
Structural Durability
The repetitive impact of a long-distance walk across a full day requires robust lower-body conditioning and joint resilience to prevent late-stage fatigue.
A walking duration of this length requires steady carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage depletion.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Dam tot Dam Wandeltocht zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?