Dam tot Dam FietsClassic sa uskutoční ne 20. 9. 2026 v Amsterdam, Holandsko. Hlavná trasa má 160 km.
- Dátum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 160 km
- Stúpanie
- 149 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
A popular Dutch cycling classic featuring start and finish on Dam Square in Amsterdam and a rare annual passage through the IJtunnel.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 160 km flat ride demands sustained aerobic endurance to complete the full distance efficiently.
Aerobic Endurance
Covering 160 km requires a well-developed aerobic engine and the ability to maintain steady pacing over many hours in the saddle.
Group Riding Efficiency
Participating in a popular Dutch cycling classic involves managing group dynamics and maintaining energy conservation within pelotons.
A duration exceeding four to five hours requires consistent fueling of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance and prevent late-stage fatigue.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:05–6:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Dam tot Dam FietsClassic zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?