ČT Author Cup sa uskutoční so 9. 10. 2027 v Bedřichov, Česko.
- Dátum
- so 9. 10. 2027
- Start
- Bedřichov 🇨🇿
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 51-týždňový plán na ČT Author Cup
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A mass-participation mountain-bike and gravel race in the Jizera Mountains, starting and finishing in Bedřichov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov ČT Author Cup zostáva 51 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ39 týždňov · 18. 10. 2026 – 17. 7. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 18. 7. 2027 – 28. 8. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 29. 8. 2027 – 18. 9. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 9. 2027 – 2. 10. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 10. 2027 – 9. 10. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná ČT Author Cup?
ČT Author Cup sa uskutoční so 9. 10. 2027 v Bedřichov, Česko.
Pre koho sú preteky ČT Author Cup určené?
ČT Author Cup sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?