Cross Triathlon Lichtenvoorde sa uskutoční ne 21. 3. 2027 v Lichtenvoorde, Holandsko.
- Dátum
- ne 21. 3. 2027
- Start
- Lichtenvoorde 🇳🇱
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 25-týždňový plán na Cross Triathlon Lichtenvoorde
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Lichtenvoordse Cross Triathlon includes pool-swimming distances of 500 m and 1,000 m, followed by off-road cycling and running.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Cross Triathlon Lichtenvoorde zostáva 25 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ13 týždňov · 28. 9. 2026 – 27. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 12. 2026 – 7. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 8. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 1. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Cross Triathlon Lichtenvoorde?
Cross Triathlon Lichtenvoorde sa uskutoční ne 21. 3. 2027 v Lichtenvoorde, Holandsko.
Pre koho sú preteky Cross Triathlon Lichtenvoorde určené?
Cross Triathlon Lichtenvoorde sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?