Challenge Salou sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Salou, Španielsko. Hlavná trasa má 100.1 km.
- Dátum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Salou 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 100.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 29-týždňový plán na Challenge Salou
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Challenge Salou is a celebrated triathlon held each May on Spain’s Costa Daurada, featuring a fast bike course along closed highways and a run along palm tree-lined boulevards.
Čo tieto preteky vyžadujú
Challenge Salou demands sustained aerobic output and multi-discipline pacing across the swim, bike, and run components in a May Mediterranean climate.
Aero bike efficiency
The fast bike course along closed highways rewards sustained power output and aerodynamic positioning over the unspecified distance.
Run durability
The run along palm tree-lined boulevards requires structural resilience and pacing control off the bike under typical May conditions in Spain.
Multi-discipline pacing
As a triathlon, success relies on managing energy expenditure sequentially across the swim, bike, and run without depleting glycogen reserves prematurely.
A standard half-distance or full-distance triathlon duration exceeds 2.5 hours, requiring a target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Challenge Salou zostáva 29 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ17 týždňov · 19. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Challenge Salou?
Challenge Salou sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Salou, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Challenge Salou?
Hlavná trasa má 100.1 km.
Čo vyžaduje Challenge Salou?
Challenge Salou demands sustained aerobic output and multi-discipline pacing across the swim, bike, and run components in a May Mediterranean climate.
Pre koho sú preteky Challenge Salou určené?
Challenge Salou sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?