CB Group UWI 5K sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Mona, Kingston, Jamajka. Hlavná trasa má 5 km.
- Dátum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Mona, Kingston 🇯🇲
- Vzdialenosť
- 5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na CB Group UWI 5K
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The CB Group UWI 5K is a fundraising run/walk held at the UWI Mona Campus to support scholarships and sports development.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:25–0:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov CB Group UWI 5K zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná CB Group UWI 5K?
CB Group UWI 5K sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Mona, Kingston, Jamajka.
Aká dlhá je trasa CB Group UWI 5K?
Hlavná trasa má 5 km.
Pre koho sú preteky CB Group UWI 5K určené?
CB Group UWI 5K sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?