Bring on the Bay Open Water Swim sa uskutoční so 17. 7. 2027 v Ottawa, Kanada. Hlavná trasa má 3 km.
- Dátum
- so 17. 7. 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Vzdialenosť
- 3 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
An open water swim event featuring 3K and 1.5K courses across Lac Deschênes in the Ottawa River, starting at the Nepean Sailing Club and ending at Britannia Park.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 3 km open water swim across Lac Deschênes requires sustained aerobic endurance and open-water sighting proficiency.
Aerobic Endurance
Covering a continuous 3 km distance in open water demands sustained aerobic output and pacing discipline from start to finish.
Sighting and Navigation
Swimming across Lac Deschênes in the Ottawa River requires consistent sighting skills to maintain a direct line without lane lines or pool walls.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Bring on the Bay Open Water Swim zostáva 46 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ34 týždňov · 30. 8. 2026 – 24. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 25. 4. 2027 – 5. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 6. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 27. 6. 2027 – 10. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 11. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?