Box Hill Classic (1500m) sa uskutoční št 25. 2. 2027 v Box Hill North, Victoria, Austrália. Hlavná trasa má 1.5 km.
- Dátum
- št 25. 2. 2027
- Start
- Box Hill North, Victoria 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 1.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 19-týždňový plán na Box Hill Classic (1500m)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Box Hill Classic offers 800m, 1500m and 3000m track races at Hagenauer Reserve, home of the Box Hill Athletic Club, known for its fast track.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Box Hill Classic (1500m) zostáva 19 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ7 týždňov · 16. 10. 2026 – 3. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 4. 12. 2026 – 14. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 1. 2027 – 4. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 5. 2. 2027 – 18. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 2. 2027 – 25. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Box Hill Classic (1500m)?
Box Hill Classic (1500m) sa uskutoční št 25. 2. 2027 v Box Hill North, Victoria, Austrália.
Aká dlhá je trasa Box Hill Classic (1500m)?
Hlavná trasa má 1.5 km.
Pre koho sú preteky Box Hill Classic (1500m) určené?
Box Hill Classic (1500m) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?