Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego sa uskutoční so 13. 2. 2027 v Szklarska Poręba, Poľsko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 13. 2. 2027
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 50 km
Váš 16-týždňový plán na Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego zostáva 16 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ4 týždňov · 25. 10. 2026 – 21. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 22. 11. 2026 – 2. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 3. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 24. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 2. 2027 – 13. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego sa uskutoční so 13. 2. 2027 v Szklarska Poręba, Poľsko.
Aká dlhá je trasa Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Hlavná trasa má 50 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?