3 Zinnen Ski-Marathon sa uskutoční so 9. 1. 2027 v Villabassa, Taliansko.
- Dátum
- so 9. 1. 2027
- Start
- Villabassa 🇮🇹
Váš 11-týždňový plán na 3 Zinnen Ski-Marathon
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 3 Zinnen Ski-Marathon is a traditional cross-country ski race in the Dolomites, with classic races and a Prato Piazza Mountain Challenge.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 3 Zinnen Ski-Marathon zostáva 11 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast5 týždňov · 25. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 29. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 20. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 1. 2027 – 9. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 3 Zinnen Ski-Marathon?
3 Zinnen Ski-Marathon sa uskutoční so 9. 1. 2027 v Villabassa, Taliansko.
Podobné závody
Organizujete tento závod?