Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) sa uskutoční pi 19. 2. 2027 v Szklarska Poręba – Jakuszyce, Poľsko. Hlavná trasa má 30 km.
- Dátum
- pi 19. 2. 2027
- Start
- Szklarska Poręba – Jakuszyce 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 30 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 17-týždňový plán na Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 30 km FT (freestyle) Bieg Piastów is a Worldloppet race held in the cross-country skiing festival at Jakuszyce.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 24. 10. 2026 – 27. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 11. 2026 – 8. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 1. 2027 – 29. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 1. 2027 – 12. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 2. 2027 – 19. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) sa uskutoční pi 19. 2. 2027 v Szklarska Poręba – Jakuszyce, Poľsko.
Aká dlhá je trasa Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Hlavná trasa má 30 km.
Pre koho sú preteky Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) určené?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?