Bab Ezzouar Run 10 km sa uskutoční pi 6. 11. 2026 v Bab Ezzouar, Alžírsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- pi 6. 11. 2026
- Start
- Bab Ezzouar 🇩🇿
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Bab Ezzouar Run 10 km
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 7th edition of the Bab Ezzouar Run is a 10 km road race on a flat, fast course in Bab Ezzouar.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Bab Ezzouar Run 10 km zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 17. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Bab Ezzouar Run 10 km?
Bab Ezzouar Run 10 km sa uskutoční pi 6. 11. 2026 v Bab Ezzouar, Alžírsko.
Aká dlhá je trasa Bab Ezzouar Run 10 km?
Hlavná trasa má 10 km.
Pre koho sú preteky Bab Ezzouar Run 10 km určené?
Bab Ezzouar Run 10 km sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?