Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) sa uskutoční so 4. 9. 2027 v Podersdorf am See, Rakúsko. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- so 4. 9. 2027
- Start
- Podersdorf am See 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 48-týždňový plán na Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Austria Triathlon Podersdorf half-distance event on 4 September 2027 includes a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) zostáva 48 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ36 týždňov · 4. 10. 2026 – 12. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 13. 6. 2027 – 24. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 7. 2027 – 14. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 15. 8. 2027 – 28. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 29. 8. 2027 – 4. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) sa uskutoční so 4. 9. 2027 v Podersdorf am See, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Hlavná trasa má 113 km.
Pre koho sú preteky Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) určené?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?