雙塔520自行車認證 sa uskutoční so 14. 11. 2026 v New Taipei City, Taiwan. Hlavná trasa má 520 km.
- Dátum
- so 14. 11. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 520 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na 雙塔520自行車認證
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
An ultra-distance cycling event covering 520 kilometers from Fugueikou Lighthouse in New Taipei City to Eluanbi Lighthouse in Kenting.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 520-kilometer ultra-distance cycling event requires extreme prolonged endurance and sustained effort over an extensive duration.
Ultra-Distance Endurance
Covering 520 kilometers demands exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward motion for an extended period far beyond standard cycling events.
Pacing Discipline
The massive distance requires strict adherence to a conservative output level to prevent premature fatigue and muscular failure before reaching the southern terminus.
Sleep and Fatigue Management
An ultra-distance effort of this scale necessitates managing nighttime riding, fatigue, and recovery on the bike over multiple hours or potentially overnight.
Target a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance across the extensive duration of the ride.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
16:10–19:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 雙塔520自行車認證 zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 sa uskutoční so 14. 11. 2026 v New Taipei City, Taiwan.
Aká dlhá je trasa 雙塔520自行車認證?
Hlavná trasa má 520 km.
Čo vyžaduje 雙塔520自行車認證?
This 520-kilometer ultra-distance cycling event requires extreme prolonged endurance and sustained effort over an extensive duration.
Pre koho sú preteky 雙塔520自行車認證 určené?
雙塔520自行車認證 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?