2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Macau, Macao – OAO Číny. Hlavná trasa má 2.1 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Macau 🇲🇴
- Vzdialenosť
- 2.1 km
- Stúpanie
- 166 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Trasa a výškový profil
Stiahnuť GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Analýza povrchu je pre túto trasu nedostupná. Priebeh trasy a výškový profil sú stále k dispozícii.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Vyhladená nadmorská výška; stúpania sú odhadované.
Stúpania (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Pridaj 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） do kalendára a Race Recon premení túto trasu na intervaly zodpovedajúce jej stúpaniam a vytvorí plán tempa a výživy pre každý úsek. Ako funguje Race Recon
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:10–0:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Macau, Macao – OAO Číny.
Aká dlhá je trasa 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Hlavná trasa má 2.1 km.
Koľko výškových metrov má 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） má prevýšenie 166 m.
Pre koho sú preteky 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） určené?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Existuje súbor GPX pre 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Áno. Jeden zo športovcov zdieľal trasu 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） a môžeš si ju stiahnuť ako súbor GPX z profilu trate na tejto stránke. Pridaj preteky do kalendára a Race Recon zapracuje trasu do tvojho tréningu aj do tempa a výživy na pretekový deň.
Podobné závody
Organizujete tento závod?