제19회 청도반시 전국마라톤 sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Cheongdo, Južná Kórea. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Cheongdo 🇰🇷
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Postavte sa na štart 제19회 청도반시 전국마라톤 v najlepšej forme
Tréningový plán postavený na základe tvojej kondície a tohto preteku, ktorý sa každý deň prispôsobuje tvojej forme. Priložíš trasu a plán pripraví aj na stúpania.
Začať zadarmoZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Cheongdo Bansi National Marathon takes runners through the scenic persimmon tree-lined roads of Cheongdo County during the autumn harvest season.
Čo tieto preteky vyžadujú
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and pacing control to sustain continuous running over the distance.
Muscular durability
The half marathon distance creates repetitive impact forces on the lower limbs, demanding solid structural resilience over the course of the run.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout the half marathon duration.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná 제19회 청도반시 전국마라톤?
제19회 청도반시 전국마라톤 sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Cheongdo, Južná Kórea.
Aká dlhá je trasa 제19회 청도반시 전국마라톤?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Čo vyžaduje 제19회 청도반시 전국마라톤?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Pre koho sú preteky 제19회 청도반시 전국마라톤 určené?
제19회 청도반시 전국마라톤 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?