13 Valleys Ultra sa uskutoční pi 25. 9. 2026 v Keswick, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 184.3 km.
- Dátum
- pi 25. 9. 2026
- Start
- Keswick 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 184.3 km
- Stúpanie
- 7 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
An epic endurance trail event linking the 13 unique valleys of the Lake District National Park across multiple distances up to an 184km ultra.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The 13 Valleys Ultra demands sustained multi-day endurance across an extremely demanding mountain route of 184.3 km and 7000 meters of climbing in the Lake District.
Extreme Climbing Volume
Navigating 7000 meters of elevation gain over a 184.3 km ultra requires relentless uphill climbing and eccentric quad strength for the corresponding descents.
Ultra-Endurance Durability
Covering 184.3 km on trail demands exceptional physiological and structural durability to withstand continuous movement over many hours.
Technical Mountain Terrain
Traversing the 13 valleys of the Lake District requires technical trail running proficiency and focus under profound fatigue.
Given the multi-hour duration of this 184.3 km ultra, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 13 Valleys Ultra zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 29. 8. 2026 – 4. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 5. 9. 2026 – 18. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 9. 2026 – 25. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?