Zarauzko Triatloia пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Zarautz, Испания. Основная дистанция — 102.8 km.
- Дата
- сб, 12 июн. 2027 г.
- Старт
- Zarautz 🇪🇸
- Дистанция
- 102.8 km
- Набор высоты
- 990 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к Zarauzko Triatloia
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Middle-distance triathlon with an open-water sea swim from Getaria to Zarautz beach (about 2.8 km), a hilly 80 km bike course with around 990 m of climbing, and a 20 km run in Zarautz.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Zarauzko Triatloia осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 мар. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 2 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 23 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 6 июн. 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Zarauzko Triatloia?
Zarauzko Triatloia пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Zarautz, Испания.
Какая дистанция у Zarauzko Triatloia?
Основная дистанция — 102.8 km.
Сколько набора высоты на Zarauzko Triatloia?
На Zarauzko Triatloia набор высоты составляет 990 m.
Для кого проводится Zarauzko Triatloia?
Zarauzko Triatloia открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?