World Triathlon Hamburg пройдёт ср, 8 сент. 2027 г. в Hamburg, Германия.
- Дата
- ср, 8 сент. 2027 г.
- Старт
- Hamburg 🇩🇪
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 44-недельный план к World Triathlon Hamburg
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
World Triathlon Hamburg features elite and open-race triathlons held against a unique downtown backdrop around Rathausmarkt, Jungfernstieg, and the Binnenalster.
Что требует эта гонка
World Triathlon Hamburg demands a seamless multi-sport execution across the swim, bike, and run disciplines in a downtown urban setting.
Multi-Sport Versatility
Because this is a triathlon, athletes must distribute their energy effectively across three distinct disciplines without overtaxing any single muscle group early.
Urban Course Focus
The downtown backdrop around Rathausmarkt, Jungfernstieg, and the Binnenalster requires high situational awareness and smooth transitions through city-center terrain.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки World Triathlon Hamburg осталось 44 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База32 недели · 5 нояб. 2026 г. – 16 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 июн. 2027 г. – 28 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 29 июл. 2027 г. – 18 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 19 авг. 2027 г. – 1 сент. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 2 сент. 2027 г. – 8 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg пройдёт ср, 8 сент. 2027 г. в Hamburg, Германия.
Какие требования у World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg demands a seamless multi-sport execution across the swim, bike, and run disciplines in a downtown urban setting.
Для кого проводится World Triathlon Hamburg?
На World Triathlon Hamburg выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
Организуете этот старт?