Wolfgangseelauf – Klassiker пройдёт вс, 17 окт. 2027 г. в St. Wolfgang, Австрия. Основная дистанция — 27 km.
- Дата
- вс, 17 окт. 2027 г.
- Старт
- St. Wolfgang 🇦🇹
- Дистанция
- 27 km
- Набор высоты
- 295 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 49-недельный план к Wolfgangseelauf – Klassiker
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 27 km Klassiker of the Wolfgangseelauf circles Lake Wolfgangsee from St. Wolfgang, including a passage over the Falkenstein.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:35–3:05
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Wolfgangseelauf – Klassiker осталось 49 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База37 недель · 9 нояб. 2026 г. – 25 июл. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 26 июл. 2027 г. – 5 сент. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 6 сент. 2027 г. – 26 сент. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 27 сент. 2027 г. – 10 окт. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 11 окт. 2027 г. – 17 окт. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Wolfgangseelauf – Klassiker?
Wolfgangseelauf – Klassiker пройдёт вс, 17 окт. 2027 г. в St. Wolfgang, Австрия.
Какая дистанция у Wolfgangseelauf – Klassiker?
Основная дистанция — 27 km.
Сколько набора высоты на Wolfgangseelauf – Klassiker?
На Wolfgangseelauf – Klassiker набор высоты составляет 295 m.
Для кого проводится Wolfgangseelauf – Klassiker?
Wolfgangseelauf – Klassiker открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?